안녕하세요! 능곡복지센터입니다~!
9월 19일! 소애촌 마을회관에 어르신즐김터 '노년의 품격'이 찾아왔습니다!
경기도오 경기복지재단이 지원하는 어르신즐김터!
이번 시간은 체조 교실이었는데요~
강사님과 함께 활기차게 체조를 시작했습니다!
먼저 가볍게 몸을 푸는 스트레칭으로 어르신들의 근육을 이완시킨 뒤,
숨을 고르며 진행한 유산소 심폐기능 운동이 이어졌습니다.
규칙적인 호흡과 리듬에 맞춘 동작 덕분에 교실은 금세 땀과 웃음으로 채워졌습니다.
이어지는 시간에는 공을 양 손으로 꾹꾹 누르고,
공에 그려진 표정을 따라하며 팔과 얼굴근육을 움직였어요!
이후엔 공을 던지고 받으며 말초신경운동을 진행했습니다.
어르신들께서는 “집에서도 해봐야겠다”라며 즐거워 하셨어요!
또한 젠링 스트레칭으로 굳었던 어깨와 허리를 시원하게 풀며,
어르신들 사이에서 “피로가 풀린다”는 웃음 섞인 목소리가 들려왔습니다.
마지막으로 의자를 이용한 정리 운동으로 몸의 긴장을 풀며 수업을 마무리했습니다.
어르신들은 “오늘도 운동 덕분에 한결 가벼워졌다”며 서로를 격려했고,
건강을 지키는 기쁨을 함께 나누었습니다.
이번 체조교실은 단순한 운동을 넘어,
어르신들의 체력 증진과 마음의 활력을 함께 키워가는 소중한 시간이 되었습니다.
앞으로도 경기도와 경기복지재단, 복지관은 어르신들의 활력을 위해 노력하겠습니다!
많은 관심 부탁드려요!
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