본격적인 여름이 시작하는 6월, 어르신들과 함께 건강한 생활습관을 실천하는 시간이
계속되고 있습니다!
2026년 6월 19일, 만성질환 어르신들의 주도적인 건강관리 역량 강화를 위한 프로그램
[노.하.우] 신체안정활동 7회기를 진행하였습니다!
이번 활동은 덕양구 보건소와 연계한 ‘어르신 건강주치의사업’으로 진행되었으며,
어르신들의 건강 상태를 점검하고 건강한 식습관과 운동 습관을 형성할 수 있도록
지원하는 시간을 가졌습니다!
먼저 참여 어르신들을 대상으로 혈압·혈당 측정을 진행하며 현재 건강 상태를 확인하였습니다.
어르신들께서는 매 회기 건강체크 결과를 확인하며 자신의 건강 상태 변화에
관심을 보였고, 건강관리에 대한 필요성을 다시 한번 인식하는 모습을 보이셨습니다.
이후에는 한의사 선생님과 함께하는 침치료가 진행되었습니다!
평소 어깨, 허리, 무릎 등 신체 불편 증상에 대해 상담을 진행하고,
현재 건강 상태에 맞는 건강관리 방법에 대한 안내를 받을 수 있었습니다.
또한 이번 회기에는 영양사와 함께하는 개별 영양상담이 진행되었습니다.
참여 어르신들의 식습관과 건강 상태를 확인한 후 개인별 영양관리 방법에
대해 상담을 진행하였으며, 균형 잡힌 식사와 충분한 단백질 섭취, 수분
섭취의 중요성에 대해 안내하였습니다.
어르신들께서는 평소 식생활에 대한 궁금증을 질문하며 적극적으로
상담에 참여하는 모습을 보이셨습니다!
이어 운동처방사와 함께하는 밴드 스트레칭 운동도 진행되었습니다!
어르신들이 가정에서도 쉽게 따라 할 수 있도록 탄력 밴드를 활용한
스트레칭과 근력 강화 운동을 배우는 시간을 가졌습니다.
운동처방사는 어르신들의 신체 상태를 고려하여 동작을 설명하고 직접 따라
할 수 있도록 지도하였으며, 참여 어르신들도 서로 동작을 확인하며 즐겁게 운동에 참여하셨습니다.
특히 “집에서도 할 수 있을 것 같아요.”, “생각보다 어렵지 않아서 좋네요.”
등의 반응을 보이며 높은 관심을 나타내셨습니다.
이번 신체안정활동 7회기를 통해 어르신들은 자신의 건강 상태를 점검하고,
개인별 영양관리 방법과 일상생활 속에서 실천할 수 있는 운동 방법을 배우며
건강 실천 의지를 높일 수 있는 의미 있는 시간을 보낼 수 있었습니다!
앞으로도 고양시덕양행신종합사회복지관은 어르신들의 건강하고 활기찬 노후를 위해
다양한 건강지원 활동을 지속적으로 운영하겠습니다!
문의: 지역2과 박소영 사회복지사(031-839-6000)
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