선선한 가을바람이 불어오는 10월, 어르신들과 함께하는 건강한 실천이 계속되고 있습니다!
2026년 10월 15일, 만성질환 어르신들의 주도적인 건강관리 역량 강화를 위한 프로그램
[노.하.우] 건강모임 7회기를 진행하였습니다!
이번 활동은 지난 회기에서 배운 올바른 걷기 및 스트레칭 방법을 복습하고, 성사천
걷기활동과 의자를 활용한 상체 스트레칭을 통해 일상생활 속 건강관리 방법을 실천하는
시간으로 마련되었습니다!
먼저 지난 회기에서 배운 올바른 걷기 방법을 함께 복습하는 시간을 가졌습니다!
어르신들께서는 올바른 걷기 자세와 걷기운동의 중요성을 다시 한번 확인하며,
그동안 배운 내용을 되새겨보셨습니다.
이후에는 인근 성사천에서 직접 걷기활동을 진행하였습니다!
어르신들께서는 자신의 신체 상태와 속도에 맞춰 걸으며 올바른 걷기 방법을 실천하고,
다른 참여자들과 자연스럽게 이야기를 나누며 함께 걷는 즐거움을 느끼는 시간을 가졌습니다.
특히 이번 걷기활동은 전문강사와 함께 배웠던 내용을 어르신들이 스스로 실천해본다는
점에서 더욱 의미 있는 시간이었습니다!
어르신들께서는 서로의 걸음에 맞춰 함께 이동하며 일상생활에서도 꾸준히
걷기운동을 실천하는 것의 중요성을 되새겨보셨습니다.
이어서 복지관 프로그램실에서는 의자에 앉아서 쉽게 따라 할 수 있는 상체 스트레칭을
진행하였습니다!
어르신들께서는 의자에 편안하게 앉아 목, 어깨, 팔 등 상체를 중심으로
스트레칭을 실시하며 뭉친 근육을 풀고 신체의 긴장을 완화하는 시간을 가졌습니다.
특히 의자를 활용한 스트레칭은 신체활동에 대한 부담을 줄이면서도 가정에서
쉽게 따라 할 수 있어, 어르신들이 일상생활에서도 지속적으로 실천할 수 있는
건강관리 방법을 익히는 데 중점을 두었습니다!
이번 건강모임 7회기는 그동안 배운 올바른 걷기 방법을 실제로 실천하고,
실내에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭을 함께 진행하며 건강관리의 중요성을
다시 한번 확인하는 시간이 되었습니다!
또한 어르신들이 서로 소통하고 함께 운동하며 건강한 생활습관을 지속적으로
만들어가는 의미 있는 시간이었습니다.
앞으로도 고양시덕양행신종합사회복지관은 어르신들이 일상생활 속에서 스스로
건강을 관리하고, 함께 건강한 노후를 만들어갈 수 있도록 다양한 건강지원 활동을
지속적으로 운영하겠습니다!
문의: 지역2과 박소영 사회복지사(031-839-6000)
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