함께 걷고 배우며 이어온 어르신들의 건강한 실천! 어느덧 건강모임의 마지막 시간이 찾아왔습니다!
2026년 10월 22일, 만성질환 어르신들의 주도적인 건강관리 역량 강화를 위한 프로그램 [노.하.우]
건강모임 8회기를 진행하였습니다!
이번 활동은 건강모임의 마지막 회기로, 그동안 배운 올바른 걷기 및 스트레칭 방법을 복습하고
성사천 걷기활동과 소감 나눔을 통해 함께한 시간을 돌아보는 뜻깊은 자리로 마련되었습니다!
먼저 지난 회기에서 배운 올바른 걷기 자세와 스트레칭 방법을 함께 복습하는 시간을 가졌습니다!
어르신들께서는 그동안 익힌 동작을 다시 따라 하며 올바른 걷기 방법을 확인하고,
일상생활에서도 꾸준히 운동을 실천할 수 있도록 건강관리 방법을 되새겼습니다.
이후에는 복지관 인근 성사천으로 이동하여 가을 풍경을 감상하며 걷기활동을 진행하였습니다!
어르신들께서는 서로의 걸음 속도를 맞추고 이야기를 나누며 즐겁게 걸으셨습니다.
특히 그동안 배운 올바른 걷기 자세를 직접 실천하며 건강한 신체활동을
이어가는 모습을 보여주셨습니다!
이번 걷기활동에서는 조금 특별한 시간도 마련하였습니다!
바로 다음 정서안정활동에 활용할 가을 낙엽을 직접 모아보는 시간이었습니다.
어르신들께서는 성사천을 걸으며 다양한 모양과 색깔의 낙엽을 살펴보고,
마음에 드는 낙엽을 직접 주우며 가을의 정취를 느끼셨습니다.
단순한 걷기운동을 넘어 자연을 관찰하고 다음 활동을 함께 준비하는 의미 있는 시간이 되었습니다!
성사천 걷기활동을 마친 후에는 복지관 프로그램실로 돌아와 의자에 앉아서 할 수
있는 상체 스트레칭을 진행하였습니다!
어르신들께서는 어깨와 팔, 목 등 상체를 부드럽게 움직이며 걷기운동 후 몸의
긴장을 풀고, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 방법을 다시 익히셨습니다.
마지막으로 건강모임 8회기를 마무리하며 그동안의 활동을 돌아보고 서로의
소감을 나누는 시간을 가졌습니다!
함께 걷고 운동하며 배운 건강관리 방법과 즐거웠던 순간들을 되돌아보며,
앞으로도 일상생활에서 꾸준히 건강관리를 실천하는 것의 중요성을 다시 한번 생각해 볼 수 있었습니다.
이번 건강모임 8회기를 끝으로 그동안 이어온 건강모임 활동이 마무리되었습니다!
어르신들께서는 전문강사와 함께 배운 올바른 걷기 및 스트레칭 방법을 반복적으로
익히고, 성사천 걷기활동을 통해 일상에서도 실천할 수 있는 건강관리 방법을 경험하셨습니다.
무엇보다 함께 걷고 서로를 격려하며 건강한 생활습관을 만들어가는 소중한 시간이 되었습니다.
건강모임은 마무리되었지만, 어르신들의 건강한 실천은 앞으로도 계속됩니다!
앞으로도 고양시덕양행신종합사회복지관은 어르신들이 스스로 건강을 관리하고 활기찬
노후를 보내실 수 있도록 다양한 건강지원 활동을 지속적으로 운영하겠습니다!
문의: 지역2과 박소영 사회복지사(031-839-6000)
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