안녕하세요! 능곡복지센터입니다~

9월 15일(월), 소애촌마을회관에서는 

경기도와 경기복지재단이 지원하는 어르신즐김터 '노년의 품격'이 진행되었는데요~

이번 시간은 바로 체조교실!

체조강사님과 함께 몸과 마음을 가볍게 열어주는 다양한 운동을 진행하였습니다.

먼저, 유산소 몸풀기 운동으로 가볍게 몸의 긴장을 풀고, 

호흡과 리듬을 맞추며 활기를 되찾았습니다. 

이어서 미니공을 활용한 말초신경운동에서는

공을 던지고 받으며 협응력을 키우고, 

손바닥으로 공을 꾹 누르며 손끝까지 자극을 주어

 혈액순환을 돕는 시간을 가졌습니다. 

마지막으로 의자를 활용한 유연성 운동을 통해 

앉은 자세에서 무리 없이 근육을 늘려주며 몸의 긴장을 해소했습니다.

참여하신 어르신들은 

“몸이 시원하게 풀려서 개운하다”

“공으로 하는 운동이 재미있다”며 웃음을 지으셨고, 

서로 격려하며 즐겁게 참여하셨습니다. 

짧은 시간이었지만 어르신들의 얼굴에는 활기가 돌고, 

운동의 효과를 함께 느낄 수 있는 의미 있는 시간이었습니다.

앞으로도 경기도와 경기복지재단, 복지관은

어르신들께 활기를 전하기 위해 노력하겠습니다.

#고양시 #덕양행신 #종합사회복지관 #덕양행신복지관

#생활복지 #복지공동체 #주민주도 #이웃 #능곡복지센터 #능곡동 #어르신 #어르신즐김터

#노년의품격 #찾아가는어울림터1 #체조교실